Какова диета при всд?

04 сентября 2015
Просмотров: 2390

Вегето-сосудистая дистония (ВСД) тяжело поддается коррекции. Но существует неоспоримый факт: диета при ВСД — лучшее лекарство для измученного организма. Изменения режима дня и рациона, в этом случае, действительно способны творить чудеса.

Проблема вегето-сосудистой дистонии

Дабы качественно повлиять на течение любой болезни, нужно знать, что она собой представляет, каковы причины, вызвавшие заболевание, и тогда делать определенные выводы. Тем более, когда речь идет о таком распространенном (охватывает до 70% взрослого населения земного шара), недуге, но по-прежнему непризнанном некоторыми докторами.

Вегетососудистая дистония — это комплекс разнообразных симптомов, которые затрагивают почти все главные системы организма, прежде всего, сердечно-сосудистую и вегетативную, вызывая дисбаланс в их работе.

Где корень проблемы?

Зачастую причины кроются в геноме. Наследственные факторы и эмоционально сложная беременность стоят на первом месте в списке провоцирующих обстоятельств. По статистике случаи ВСД у детей доходят до 20%.

Причины развития ВСДВ подростковом возрасте причины заболевания кроются в том, что физическое развитие значительно опережает нервно-гормональное. Кроме того, провокаторами сосудистых спазмов головного мозга могут стать гиподинамия, стрессы, эндокринные и хронические расстройства.

Среди взрослой части населения гораздо чаще подвержены этому заболеванию женщины, так как в течение жизни их подстерегает множество гормональных перестроек: начало цикла, беременность, кормление, менопауза, климактерические изменения. Эти моменты могут спровоцировать внезапное появление целого комплекса симптомов.

Диета при дистонии: ключевые правила

Так как речь идет о вегетативном сбое системы, регулирующей физиологические и биохимические процессы в организме, то без определенных диетических схем не обойтись. С их помощью можно:

  • регулировать артериальное давление;
  • улучшать работу пищеварения и мочевыделительной системы;
  • контролировать деятельность сердечно-сосудистых органов;
  • укреплять иммунный статус организма.

В связи с этим существуют рекомендации, подходящие для всех типов сосудистой дистонии:

Травяные настойки при вегето-сосудистой дистонии

  1. Обязательное включение в меню калиевых и магниевых солей, которые в изобилии находятся в сухофруктах, моркови, зелени, гречневой, овсяной крупах.
  2. Употребление в пищу оливкового масла, слегка подсоленных продуктов и цитрусовых фруктов улучшит кровообращение и предотвратит сосудистый спазм.
  3. Если не противопоказано, то надо постепенно довести количество потребляемой жидкости до 2 литров в день. Это поможет тонизировать иммунитет, укрепить эндокринную систему и избавиться от водно-солевого дисбаланса.
  4. Регулярное употребление травяных настоек, зеленого чая и молочных продуктов поможет стабилизировать уровень АД при гипотонии.
  5. Прием свежевыжатых соков вместо алкоголя значительно улучшит общее самочувствие. Причем полный отказ от спиртного не обязателен: бокал вина не ухудшит клиническую картину, но это должно быть строго регламентировано и нечасто.

Придерживаться жесткой диеты при наличии этого заболевания не рекомендуется, потому что недоедания, как и переедания, плохо отражаются на течении вегето сосудистой дистонии.

Типы заболевания:

  • кардиальный — отмечаются периодические боли в области сердца и обратимые нарушения ритма сердечной мышцы;
  • гипотонический — наблюдается внезапная потливость и слабость на фоне сниженного артериального давления;
  • гипертонический — частые головные боли, астения, резкие скачки АД;
  • смешанный — содержит в себе некий микс общих симптомов.

Польза кисломолочных продуктов при ВСДДля страдающих гипотонической дистонией требуется оптимизация работы сосудов, поэтому рекомендуются: кисломолочные продукты, черный кофе, чай и молоко.

ВСД с течением симптомов по гипертоническому типу жаждет таких продуктов, как: салаты, творог, шпинат, бобы, морковь, ячневая крупа, так как они способствуют ослаблению сосудистого напряжения. Ограничить нужно употребление солений, крепкого чая, черного кофе, соли (но не полностью отказаться!)

Кардиальный тип дистонии имеет свою специфику. В связи с этим надо употреблять в пищу продукты со значительным содержанием калия: мед, виноград, орехи, курага, бананы, изюм.

Диета для смешанного типа ВСД зависит от беспокоящих симптомов.

Как проявляет себя ВСД?

Так как вегето сосудистой дистонии присуще многообразие симптомов, причем говорящих о сопутствующих недугах других органов, то выделить конкретно те, что характерны только для ВСД, весьма сложно. Но, все же, они существуют:

  • головокружения, обморочные состояния;
  • астения;
  • мигрени;
  • сбой сердечного ритма;
  • нарушения пищеварения;
  • эмоциональная лабильность;
  • приступы внезапной паники;
  • немотивированные перепады температуры тела;
  • склонность к мнительности;
  • фобии;
  • парестезии.

Продукты, богатые витаминами С и ВИсходя из этого списка недомоганий, некоторые из них можно исключить или хотя бы облегчить с помощью продуктов питания.

Если имеют место сбои в работе ЖКТ, то надо отказаться от жареной, жирной и копченой пищи, а также таких тяжелых ингредиентов, как сливочное масло и орехи.

При внезапном наступлении панической атаки необходимо выпить стакан воды с растворенными в нем двумя ложками сахара — приступ постепенно отступит.

Тревожное состояние можно смягчить травяными отварами, препаратами с корнем валерианы или настойкой пустырника.

Чтобы избежать таких нервных проблем, как раздражительность, шум в ушах, обмороки, утомляемость, нужно обязательно включать в рацион продукты богатые витаминами С и В, а также микроэлементами селеном, магнием, цинком и калием. Все это есть в крупах, желтках яиц, печени, петрушке, бобах, баклажанах, абрикосах.

Провоцирующие факторы:

  • депрессия;
  • бессонница;
  • общее истощение организма, вызванное нервными или физическими перегрузками, либо перенесенными заболеваниями;
  • нарушения режима питания;
  • недостаток движения;
  • гормональные скачки (беременность, климакс, пубертатный период);
  • резкие смены часовых и климатических поясов.

Народные рецепты для повышения тонуса организма при дистонии

Польза шиповника при ВСДЧтобы избежать бессонницы, угнетенного состояния, восполнить потерю жизненной энергии нетрадиционная медицина рекомендует травяные настойки:

  • шиповник, солодка — 4; цветы зверобоя и валериану — 3; дягиль, радиола, омела, а также левзея, 1;
  • одуванчик (корень), володушка, цикорий — 2, зверобой, корень солодки, можжевельник, валериана (корень) — 3;
  • девясил, мята перечная — 1; хвощ, крапива двудомная, лабазник, 2; березовые почки, одуванчик — 4; шиповник — 6 долей.

Эти смеси в указанных пропорциях заливают кипящей водой, настаивают в термосе из расчета: 2 ложки на полтора литра кипятка, и употребляют внутрь по трети стакана несколько раз в день.

Общие рекомендации относительно питания пациентам, страдающим вегетососудистой дистонией:

  1. Позаботиться о разнообразном рационе и регулярных приемах пищи.
  2. Исключить переедания.
  3. Первые блюда, соки-фреш, свежие овощи и фрукты должны присутствовать в пищевой пирамиде ежедневно. Тогда как чипсы, пищу с обилием консервантов употреблять нежелательно.
  4. Включить в меню еженедельные рыбные дни.
  5. Крупяные гарниры должны присутствовать на столе каждый день.
  6. Не рекомендуется полностью исключать соль, сахар, вино, так как отсутствие натрия приводит к головным болям, вино улучшает кровообращение, а сахар питает организм энергией.
  7. Главные правила: небольшие дробные порции, частые приемы пищи и сбалансированный рацион.

http://1podietam.ru/www.youtube.com/watch?v=yNiMZM6BLE4

Соблюдая щадящий режим сна и бодрствования, правила питания и разумно дозируя физические нагрузки можно свести к минимуму неприятные проявления вегетососудистой дистонии.

Автор:
Оцените статью:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Нет голосов)
Загрузка...
КОММЕНТАРИИ