Как можно похудеть ребенку в 11 лет?

11 сентября 2015
Просмотров: 998

Многие родители думают о своих детях и, конечно, о том, как похудеть 11 лет ребенку или больше – это не важно. Этот опрос требует грамотного подхода, а потому начать решение этой проблемы лучше с консультации у высококвалифицированного специалиста. У многих детей, возраст которых составляет 8-11 лет, наблюдается лишний вес, что чаще всего в этом случае бывает связано с нарушением обмена веществ. Как известно, одним из самых распространенных способов, позволяющих похудеть, является диета. Но подходит ли такой метод детям, организмы которых еще находятся в процессе формирования?

Диетическое питание подростка

Что может привести к ожирению в детском возрасте?

Развитие у детей такой патологии, как ожирение, чаще всего становится следствием их перекармливания. Подобные случаи считают первичной формой ожирения. Также избыточный вес может быть обусловлен наследственной предрасположенностью.

Фастфуд - причина детского ожиренияЕще одной довольно распространенной на сегодняшний день причиной ожирения является неправильное питание малыша – это жареная и жирная пища, фаст-фуд и, конечно, любовь к сладкому. В случае с подобными формами патологии в организмах детей обычно наблюдаются какие-либо нарушения.

Чаще всего активный образ жизни препятствует прогрессированию избыточного веса. Так, если в 8 лет ребенок был полный, уже в 10 лет его вес может не превышать нормы. Следовательно вопрос, как похудеть ребенку, далеко не во всех случаях должен сильно беспокоить родителей. Прежде чем мучить детей изнуряющими диетами (которые далеко не всегда являются необходимостью), важно проконсультироваться с врачом.

К развитию же вторичной формы ожирения в большинстве случаев приводят различные заболевания, они могут быть наследственными или приобретенными. Чаще всего ожирением сопровождается сахарный диабет или нарушение работы эндокринной системы.

Чем опасен избыточный вес для детского организма?

Делая ребенка малоактивным, избыточный вес может вызывать не только физические нарушения, но и развитие психологических комплексов. Прежде чем помочь ребенку похудеть, родители должны выяснить, какова степень его ожирения.

Расчет индекса нормальной массы телаВсего существует 4 степени ожирения. По мере их возрастания симптомы приобретают свою выраженность. Прежде всего, избыточный вес отражается на осанке и движениях человека. Дети с ожирением, как правило, заметно сутулятся, часто патология приводит к плоскостопию. Кроме того, избыточный вес сопровождается повышенным потоотделением, что негативно сказывается на здоровье кожи, делая ее уязвимой к проникновению различных инфекций. Девочкам, страдающим ожирением, характерно раннее половое созревание, что обусловлено избыточным содержанием глюкозы в организме. Люди, которые еще в детстве столкнулись с проблемой избыточного веса, зачастую жалуются на боли в суставах, объясняется это их быстрым изнашиванием, что приводит к развитию остеоартроза.

Особого внимания со стороны родителей требует вес детей, которые попадают в группу повышенного риска к развитию ожирения:

  1. Дети, имеющие наследственную предрасположенность.
  2. Страдающие сахарным диабетом или нарушением работы эндокринной системы.
  3. Дети, получающие высококалорийную смесь (в случае с искусственным питанием).
  4. Детки, родившиеся раньше положенного срока, имеющие малый вес.
  5. Имеющие врожденные заболевания, связанные с эндокринной системой.

Все о лечении ожирения

Польза гимнастики при избыточном весе у ребенкаКак похудеть ребенку, если диеты могут быть опасны для его организма, а физические нагрузки даются ему тяжело – этот вопрос беспокоит многих родителей. На самом деле именно эти два способа являются наиболее действенными и (при условии грамотного подхода) безопасными.

Диета, как и физические нагрузки, прежде всего, должна подбираться в соответствии со степенью ожирения. В случае с 1 степенью патологии медикаментозное лечение, как правило, не назначается. Здесь малышу можно похудеть благодаря увеличению физических нагрузок и сбалансированному питанию. Задачей родителей является ограничить время сидения за компьютером или у телевизора.

Ребенок должен привыкнуть к ежедневному выполнению физических упражнений, очень полезны будут и подвижные игры.

Если у ребенка диагностирована вторая степень ожирения, в первую очередь необходима тщательная коррекция рациона. Пища в этом случае обязательно должна быть малокалорийной. Быстро похудеть, даже сидя на строгой диете, не получится, если ребенок не будет достаточно активным. Подобрать комплекс физических упражнений поможет специалист.

Последние степени ожирения требуют максимально серьезного подхода. Детям с таким диагнозом требуется особенный режим, поэтому чаще всего их госпитализируют. При этом питание молодого человека должно быть дробным, т.е. частым, но маленькими порциями. Коррекцией детского питания занимается исключительно специалист-диетолог. Прием специальных биодобавок и лекарственных средств, предназначенных для того, чтобы быстро похудеть, для детей младше 15 лет запрещен. То же самое касается и хирургического метода лечения.

Как похудеть ребенку: требования к детской диете

Польза фруктов и овощей для похуденияДиета при неграмотном ее составлении может быть опасной для несформировавшегося организма. При этом для детей, имеющих избыточный вес, характерна привередливость в еде, что значительно усложняет задачу скорректировать их питание. Специалисты в таких случаях часто советуют перевести всю семью на режим правильного рационального питания. Для того чтобы ребенок не отказывался есть, важно чтобы еда приносила не только пользу, но и была ему по вкусу.

Детям, страдающим избыточным весом, особенно полезны свежие фрукты и овощи. Для заправки салатов лучше всего использовать оливковое масло. Блюда должны иметь аппетитный вид, этот секрет поможет вызвать у ребенка интерес и желание их попробовать. Магазинные соки при ожирении нежелательны, заменить их рекомендуется свежевыжатыми соками из фруктов и овощей.

Потребление полуфабрикатов при такой проблеме, как избыточный вес у ребенка, допускается. При этом важно чтобы они содержали минимальное количество жиров. Главное условие к таким продуктам – они не должны быть приготовлены способом жарки, а вот в тушеном виде они не нанесут вреда организму. Потребление картофеля, риса и всевозможных круп диетологи рекомендуют особенно. Хлеб же и макаронные изделия можно предлагать ребенку лишь в ограниченных количествах.

Следить за режимом питания ребенка необходимо постоянно. Не разрешается потребление пищи после 6 часов вечера. Ребенок не должен переедать, родители обязаны помнить – лучше, чтобы питание было частым, но малыми порциями. Излюбленные детьми кондитерские изделия вовсе следует свести к минимуму, то же самое касается сахара.

Немного о профилактике

Родители детей, которые попадают в группу повышенного риска развития ожирения, должны помнить о мерах профилактики. С малого возраста ребенка необходимо приучать к супам, кашам, молочным продуктам, рыбе, мясу, фруктам, овощам, компотам, иными словами, к здоровому питанию. Детская диета ни в коем случае не предполагает изнурение голодом. Для нормального физического развития ребенку необходимо полноценное питание, главное при этом не допускать переедания, соблюдать режим (желательно определить часы потребления пищи) и ограничить жирную и жареную пищу. Особенно полезны при излишнем весе овощи, содержание в них тартроновой кислоты препятствует переходу углеводов в жир.

https://www.youtube.com/watch?v=49yaojKkRv8

Как уже было сказано, сочетание диеты с физическими нагрузками позволяет добиться значительных результатов. Физическая активность способствует ускорению обмена веществ, а также помогает расходу лишней энергии. При этом нельзя не отметить, что назначая ребенку, страдающему ожирением, занятия спортом, специалист обязательно учитывает индивидуальные особенности организма маленького пациента. Здесь речь идет о наличии сопутствующих заболеваний, общем самочувствии, состоянии, в котором находится сердечно-сосудистая система ребенка и пр. При условии отсутствия противопоказаний детям с избыточным весом будут полезны такие виды спорта, как плавание, гимнастика, спортивная ходьба и другие.

Автор:
Оцените статью:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Нет голосов)
Loading...
КОММЕНТАРИИ