Что собой представляет кефирно банановая диета?

10 сентября 2015
Просмотров: 1005

Одним из самых строгих способов избавиться от лишнего веса является кефирно-банановая диета. Это монодиета, соблюдение которой требует специальной подготовки в несколько дней. Если вам необходимо скинуть лишние килограммы в кратчайшие сроки – отличным помощником в этом станет именно этот метод. Банан отлично утоляет чувство голода, но сам по себе он достаточно калорийный, а в сочетании с молочными продуктами он способствует похудению.

Изящная фигура на кефирно-банановой диете

По сравнению с другими видами диетического питания, этот вариант является одним из самых безвредных для организма и, несмотря на жесткие ограничения в ингредиентах, такая диета достаточно легко переносится.

Преимущества кефирно-банановой диеты

Польза бананов для похуденияТакой способ похудения доступен практически для всех, так как содержит в себе доступные всем ингредиенты – бананы и кефир. Такая диета подойдет и для студентов, и для тех, кто работает. Она не требует стояния у плиты, нужно только взять с собой кефир и несколько бананов.

Многие люди, которые занимаются похудением, не могут позволить себе такое лакомство, как банан, так как сам по себе он калорийный. Сидя на такой диете, можно наесться любимым продуктом, при этом еще и добиться желаемого результата.

При этом способе питания отсутствуют четкие требования к чередованию ингредиентов. Можно, например, измельчать в блендере бананы, добавлять туда кефир и просто пить в течение дня, маленькими порциями. Можно также есть бананы, запивая кефиром, или в первой половине дня съесть положенное количество бананов, а во второй половине дня пить только кефир.

Какую пользу приносит диета?

Бананы сами по себе являются калорийным продуктом, но в разумном сочетании с другими продуктами (например, молочная группа), они помогут избавиться от лишнего веса.

Составные диеты обладают такими полезными свойствами:

Польза кефира для похудения

  • способствуют выведению из организма холестерина, так как бананы содержат в себе большой уровень клетчатки, витаминов и минералов, но при этом небольшое количество жиров;
  • улучается внешний вид и состояние кожи;
  • выводятся токсины и лишняя жидкость;
  • такое питание способствует улучшению микрофлоры кишечника, липидного спектра крови;
  • в банане содержится натуральный сахар, который насыщает организм, и мозг в частности;
  • эта диета подходит для тех, кто страдает отеками и проблемами с кишечником, помогает при гастрите, так как бананы способствуют выделению слизи, необходимой для обволакивания стенок желудка, а это защищает от желудочного сока;
  • ингредиенты диеты хорошо помогают справляться с запорами;
  • кефир устраняет дисбактериоз кишечника, нормализирует работу нервной системы;
  • в составе бананов находится эфедрин – вещество положительно влияет на нервную систему, уменьшая уровень стрессовых влияний, улучшая настроение и эмоциональный фон, способствует повышению сахара в крови, позитивно влияет на органы дыхания;
  • полезные вещества, входящие в мягкую часть фрукта, оказывают положительное влияние при лечении диареи, а с помощью сока производится терапевтический эффект на систему пищеварения.

Употребление сладких фруктов рекомендовано врачами при:

Польза сладких фруктов при гипертонии

  • ожирении;
  • заболеваниях желчевыводящих путей;
  • нарушенном кровообращении;
  • гипертонии;
  • болезнях почек и печени;
  • язве желудка;
  • сердечной недостаточности.

Такая диета – отличный вариант для людей, страдающих нарушениями пищеварительного процесса, так как в связи с такими проблемами применение другой молочной диеты часто становится противопоказанием.

Обычно банановая диета на основе кисломолочных напитков используется не только в процессе похудения, но и в качестве лечебного питания для желудка и кишечника. Кефир способствует повышению иммунитета, улучшает перистальтику кишечника.

Выбираем ингредиенты правильно

Польза фруктов для организмаЧтобы достигнуть наилучшего эффекта, необходимо выбирать только спелые фрукты. Самыми полезными являются яркие, имеющие тонкую кожуру плоды. Не покупайте недозрелые плоды, так как в таких бананах содержаться вещества, которые плохо усваиваются организмом. Если вы приобрели такие бананы, заверните их в пищевую бумагу и поместите в темное место, с помощью такого способа они созреют.

Зеленоватые фрукты, у которых толстая кожура, используются в качестве корма для животных, их следует избегать. Не рекомендуется потребление сушеных бананов, они в несколько раз калорийнее обычных плодов.

Особенности соблюдения диеты

Перед тем, как начать питаться по такой системе, необходимо предварительно подготовиться. Для этого следует в течение нескольких дней ограничить себя в употреблении сладких, соленых, острых, копченых, жареных блюд.

Существует два вида рациона:

Отварное мясо - послабление на диете

  1. Строгий вид. Длительность – 3 дня. Помимо употребления бананов и кефира, следует пить много жидкости в виде несладкого чая, обычной воды. Позволяется, помимо употребления указанной дозировки продуктов, применять фрукты или кефир по отдельностИ, независимо от основного приема пищи. Результатом могут стать сброшенные 5 килограммов.
  2. Щадящий вид (больше характеризуется как разгрузочные дни). Длительность – неделя. При таком варианте диеты увеличивается суточная норма потребления составных продуктов, неограниченно количество кефира. Можно также при острых приступах голода съесть маленькую порцию каши или кусочек отварного нежирного мяса. Жидкость – в неограниченном количестве (без сахара). Результат – от 3 до 5 килограммов.

Проходить курс такой монодиеты можно раз в полгода. Перед тем, как начать придерживаться любого из вариантов питания, необходимо проконсультироваться с доктором, особенно, если у вас имеются в наличии хронические заболевания пищеварительной системы или сахарный диабет.

Противопоказано совмещать диету с параллельным приемом слабительных препаратов, чаев для похудения, мочегонных препаратов, так как бананы обладают легким слабительным и диуретическим эффектом.

Творог для плавного выхода с диетыОчень важным этапом в достижении стройной фигуры является правильный выход из молочно-банановой или кефирно-банановой диеты. Выходить следует с осторожностью, в течение от нескольких дней до недели. В этот промежуток времени рекомендуется отказаться от употребления соли, можно добавить в пищу немного специй. Один раз в день необходимо в качестве основного приема пищи использовать кефир, сочетая его с клетчаткой в виде отрубей (продается в аптеке). Следует добавлять в свой рацион калорийную пищу постепенно, сначала – нежирные виды сыров, фрукты, орехи, творог.

Ограничьте потребление жирной, жареной, копченой пищи еще на месяц.

Во время диеты рекомендуется принимать витаминные комплексы для поддержания организма в необходимом режиме. Прибегать к такой диете стоит с осторожностью, предварительно не будет лишней консультация диетолога. Рекомендуется перед переходом на эту систему питания перейти от привычной пищи к диетической. Исключайте вредные продукты (жирные, копченые, жареные) поэтапно.

Противопоказания для соблюдения такой диеты

Беременность - противопоказание к кефирно-банановой диетеПомимо множества положительных качеств, кефирно-банановая диета имеет свои недостатки и противопоказания. Такой вариант избавления от лишних килограммов не рекомендован молоденьким девушками (до 20 лет) по той причине, что он может негативно повлиять на организм, который еще растет.

Не подходит эта диета людям, которые тренируются или постоянно испытывают физические нагрузки.

При наличии в анамнезе хронических заболеваний пищеварительного тракта, не следует испытывать на себе различные диеты самостоятельно, лучше посоветуйтесь с доктором и он вам подскажет подходящий для вас вариант.

Относитесь с осторожностью к такому способу питания, если у вас сахарный диабет, хроническая сердечная недостаточность или серьезная стадия ожирения.

Противопоказаниями к такой диете являются:

  • беременность и кормление;
  • хронические заболевания желудочно-кишечного тракта;
  • сахарный диабет;
  • истощение или серьезная стадия ожирения;
  • хронические болезни печени и почек;
  • индивидуальная непереносимость любого из ингредиентов.

Как мы видим, существуют разновидности банановых диет, они имеют свои недостатки и преимущества.

https://www.youtube.com/watch?v=LnuUJpvjymM

С помощью бананов можно не только насытиться, но и похудеть, сочетая фрукты с кефиром. Выбирайте подходящую для вас диету и худейте с пользой для своего организма.

Автор:
Оцените статью:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Нет голосов)
Loading...
КОММЕНТАРИИ