Каша и кукурузная крупа для похудения

09 сентября 2015
Просмотров: 1442

Кукурузная крупа для похудения была отнесена к числу наиболее полезных продуктов питания специалистами в области диетологии, так как она обладает большим количеством необходимых для человеческого организма витаминов и микроэлементов. Информация о пользе каш даже закрепилась в общественном сознании в виде поговорки «мало каши ел». Абсолютно любой вид каши может быть использован в диетическом питании. Но если ваша основная цель заключается в избавлении от лишних килограммов, то особое внимание стоит уделить пшенной, овсяной и кукурузной крупе.

Польза кукурузной каши для похудения

Но именно кукурузная каша для похудения занимает первое место в рейтинге диетических каш и продуктов в целом.

Рецепт для кукурузной диеты

Если вы возьмете за правило употребление на завтрак одной только кукурузной каши, то будете терять килограммы буквально на глазах. Если же вдобавок к этому вы максимально облегчите вечерний прием пищи, который должен содержать минимум калорий, употребляя кефир или все ту же кукурузную кашу, то такая кукурузная диета сможет уменьшить ваш вес на фантастическую цифру в 5 килограмм! Стоит помнить, что при таком режиме питание вам следует употреблять не менее двух литров воды в день, так как кукуруза для похудения способствует выведению жидкости из организма. В противном случае у вас могут возникнуть симптомы обезвоживания, что несет некоторый риск для вашего здоровья.

Похудение на кукурузной кашеСтепень помола каши может сильно отличаться. Если у вас мало времени на стояние у плиты, то вам стоит выбрать крупу мелкого помола, которая готовится максимально быстро. В ситуации, когда вы радикально следите за каждой калорией, поступающей в ваш организм, следует избегать приготовления каши на молоке. Конечно, это может сказаться на вкусовых качествах вашего блюда, но диета есть диета.

Процесс приготовления диетической кукурузной каши выглядит следующим образом:

  1. Промыть кукурузную крупу проточной водой.
  2. Вскипятить на кухонной плите воду или молоко. Можно добавить немного соли.
  3. Засыпать крупу в кипящую жидкость и варить на медленном огне в течение 15-20 минут.
  4. За несколько минут до окончания процесса варки можно добавить немного сливочного масла. Но помните, что даже маленький кусочек принесет вам дополнительные калории.

Безусловно, даже простая кукуруза при любой диете может оказаться довольно вкусной сразу после приготовления. Но и разогретая в микроволновой печи каша не сильно потеряет свои вкусовые свойства, поэтому вы будете есть ее с большим удовольствием.

Диета на кукурузной каше

Кукурузная крупа для приготовления кашиМногие диеты предлагают избавиться от излишней массы тела в экстренном режиме.

Такие эксперименты приводят к большим нагрузкам на все системы вашего организма, поэтому каждой девушке и женщине, планирующей похудеть, необходимо тщательно взвесить свои силы и обязательно проконсультироваться с о специалистом-диетологом, а лучше с несколькими.

Ни в коем случае не игнорируйте указания врача.

Предложенная ниже диета позволит должна длиться три дня и позволит сбрасывать по одному килограмму ежедневно.

В ходе нее вам следует отказаться от любых приправ, в том числе соли, сахара, а также молочных продуктов и подсолнечного масла.

Первый и второй день

Расчет дневной нормы калорийВ начале каждого из двух дней приготовьте себе всего 400 грамм кукурузной крупы. Это и будет весь ваш суточный рацион, который стоит разделить на 4 приема пищи – каждый по 100 грамм.

Готовить кашу необходимо по рецепту, который указан выше. Разнообразить свое меню можно небольшим количеством свежих фруктов и овощей.

Не забывайте об угрозе обезвоживания и регулярно употребляйте полезные напитки, например зеленый или травяной чай или негазированная минеральная вода.

Небольшой совет: вспомогательную растительную пищу следует употреблять между основными приемами пищи, что поможет вам бороться с чувством голода.

Третий и четвертый день

Теперь вам нужно еще радикальнее уменьшить свое суточное количество калорий, поэтому каждое утро нужно варить всего 200 грамм кукурузной крупы. Для поддержания нормального функционирования организма можете ввести в свой рацион 150 грамм отварных грибов. Фрукты, овощи и грибы с добавлением лимонного сока можно объединить в первоклассный салатк, который поможет вам пройти это испытания до конца. Введение в рацион грибов позволяет не только разнообразить ваши вкусовые ощущения, но и обеспечить организм необходимой суточной дозой белков.

https://www.youtube.com/watch?v=FCAuF3kJTwM

В ходе этой четырехдневной диеты вы будете потреблять всего 800-1000 калорий в день, что и обеспечит вам такой значительный результат. Следует помнить о том, что избавление от веса осуществляется не за счет сжигания жиров, а благодаря нормализации водного баланса и выведения из организма разнообразных шлаков и прочих вредных продуктов жизнедеятельности систем организма.

Автор:
Оцените статью:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Нет голосов)
Loading...
КОММЕНТАРИИ