С чем разрешается пить чай при похудении?

15 сентября 2015
Просмотров: 5967

С чем пить чай при похудении? Вопрос, которым задается каждый, кто желает усовершенствовать фигуру. Диетологи выделяют особую категорию людей, имеющих проблемы с лишним весом, это сладкоежки. Мечтая похудеть, они принимают условия любой, даже кардинальной диеты, но устоять перед сладкой вкуснятиной для них равносильно самому жестокому испытанию. Исследования показали, что зависимость от таких продуктов можно сравнить с алкоголизмом, курением и наркоманией. Эта привычка не порицается обществом, но последствия подобных предпочтений вызывают негативное отношение окружающих к лишнему весу любителей сахара.

Сладости - причина лишнего веса

С целью помочь сладкоежкам диетологи разработали особое меню. Стоит помнить об умеренности употребления сладкого и забыть о поглощении пирожных с огромным количеством жира и дрожжевого теста. Сладости сказываются негативно не только на фигуре, но и на коже, состоянии зубов. Являются причинами различных заболеваний и могут привести к сахарному диабету, дисбактериозу, заболеваниям поджелудочной железы и многому другому. Однако необходимо помнить и о преимуществах глюкозосодержащих продуктов: они наделены полезными свойствами, и некоторые из них даже способствуют похудению.

Чаепитие во время диеты

Польза зеленого чая при похуденииПолезные качества короля напитков многообразны. Все зависит от разновидности и правил употребления. При похудении идеально подходит зеленый чай. Пить его можно сколько душе угодно и в любом виде, как горячим, так и охлажденным. Он упредит обезвоживание, насытит организм витаминами и необходимым количеством минералов, укрепит сосуды. Не рекомендуется заваривать его слишком долгое время, дабы избежать горечи, которая сопутствует крепкому напитку. Чашку ароматной жидкости можно выпить даже перед сном, если, конечно, веки не склонны к утренней отечности.

Многие диетологи утверждают, что черный чай эффективнее при похудении, нежели его зеленый собрат. Объясняют они это тем, что он способствует ускоренному обмену веществ и в его состав входят химические соединения, которые непосредственно содействуют потере веса. Благодаря теину метаболизм ускоряется, пища быстрее переваривается и застойные процессы остатков продуктов в организме предупреждаются. В чашке свежезаваренного напитка содержится примерно 3% йода. Как известно, именно он оказывает полезное воздействие на щитовидную железу. А ведь она отвечает за распределение жиров в организме. Связать простые углеводы и не дать им усвоиться – работа пектина, который является одним из самых важных элементов ароматной жидкости.

Каркадэ при похуденииЛюбителям чая и сладкого может показаться пресным однообразное меню чаепития, потому его можно дополнить фруктовыми чаями. Это вкусное и бодрящее удовольствие считается низкокалорийным и полезным, а благодаря непревзойденному запаху оно подарит радость и поднимет настроение. Каркадэ – невероятно хороший выбор напитка, который обогатит организм витаминами, утолит жажду и сделает процесс чаепития нескучным. Его пила даже Клеопатра, которая знала толк в уходе за телом, что делало ее вечно молодой и красивой. Если, сидя на диете, добавить в меню травяной чай, то следует учесть, что употреблять его стоит с осторожностью, дабы не навредить здоровью и добиться необходимого эффекта.

Рекомендуется несколько видов лекарственных растений, которые можно заваривать и пить всем, желающим стать стройнее. Успокоиться перед сном, снять напряжение, настроиться на полноценный отдых и расслабиться поможет заваренная чашечка душицы, липы, чабреца или мяты. Всем известно, что полноценный отдых – залог успешной диеты. Если утро начать с шиповника, багульника либо ромашки, то доза тонуса и бодрости гарантированы. Однако нужно соблюсти одно правило – нельзя пить травяной настой, который простоял больше часа. За это время теряется основная часть полезных веществ, а некоторые виды трав могут даже через определенное время и вовсе негативно воздействовать на здоровье.

Чай матэ при похуденииПорция аргентинского экзотического чая матэ способна укрепить иммунную систему, что особенно необходимо в процессе потери веса. Матэ насытит организм дополнительной силой и даст возможность быть стойким перед трудностями диетического меню. Следует быть предельно осторожными с чаями для похудения. Они имеют ряд противопоказаний, и особенности их употребления четко прописываются на упаковке или рекомендуются доктором. Как правило, эти напитки содержат слабительные ингредиенты, благодаря которым и считаются эффективным средством. Однако это не так. Любой чай обладает свойствами, которые могут способствовать потере веса, а специализированные чаи в основном просто очищают кишечник. В остальном они ничем не лучше обычного чайного листа.

С чем можно пить чай

Находясь на диете, чай необходимо пить без сахара, молока или сливок. Только «голый» напиток способен помочь худеющему. Он малокалориен, и чашка жидкости убережет от поедания более насыщенной калориями продукции. Но если насыпать в него сахар, то его роль сразу изменится, и из помощника в потере веса он превратится во врага. Так, молоко или сливки нейтрализуют жиросжигающий эффект напитка. Не следует верить в безопасность обезжиренных молочных продуктов. Диетологи утверждают, что они хуже всего влияют на метаболизм. Если уж совсем невмоготу, можно добавить в чашку ложечку меда. Но следует помнить, что это тоже сладость и наличие дополнительных калорий. Разводить мед следует исключительно в теплом напитке, чтобы он сохранил целебные свойства.

Польза корицы для похуденияОхлажденный несколькими кубиками льда чай не только сохранит свои жиросжигающие функции, но еще и поможет потратить дополнительные калории. Дело в том, что напиток прежде всего должен согреться в организме человека, а для достижения этой цели ему необходимо потратить калории.

Разнообразить чайное меню можно, добавив в чашку пряности. Они целебны и низкокалорийны, что полностью соответствует конечной цели худеющих людей. Пейте чай с такими добавками, как:

  • кусочки имбиря;
  • лимон;
  • семена кардамона;
  • бутоны гвоздики;
  • ваниль;
  • корица.

Пряности не только порадуют любителей напитка, они еще и укрепят здоровье и повысят иммунитет.

Что подать к чаю

Горький шоколад при похуденииС чем пьют чай при похудении? Конечно же, с десертами. Если условия диеты предусматривают всего лишь некоторые ограничения в питании, то существует ряд лакомств, вкушая которые, вы не наберете вес, а получите только удовольствие.

Горький шоколад не только полезен, он еще и обладает свойствами мощного энергетика. Пара кусочков на блюдечке тонизируют и насыщают организм эндорфинами, от чего значительно улучшится настроение. Главное – покупать дорогой продукт. В мармеладе, зефире и пастиле содержится сахар и фруктоза, однако основной составляющей являются фрукты, потому это малокалорийные виды десертов. Такие восточные сладости, как козинак, халва или рахат-лукум, содержат много калорий, но если выбирать между жирным пирожным и рахат-лукумом, то, конечно же, лучше остановиться на последнем.

В категории самых полезных десертов первое место занимает мед. Гречишный, акациевый, каштановый – не имеет значения. Любой мед обладает не только непередаваемым вкусом и запахом, он богат микроэлементами, витаминами, содержит антиоксиданты. Если его смешать с горстью орехов, целебность десерта увеличится в разы. Всем известен и не менее полезный вид сладких продуктов – сухофрукты. Курага, инжир, изюм, чернослив и другие сухие фрукты после специальной обработки сохранили в себе все преимущества зрелого плода. Немного сухофруктов соединить с медом, орехами – и вкуснейшее сладкое блюдо готово. Осталось просто сервировать стол и пить чай.

http://www.youtube.com/watch?v=VrhYOg6dDBM

Заключительные рекомендации

Когда ограничения в питании приводят в уныние и все вокруг потеряло краски, то необходимо внести в повседневную чайную церемонию немного разнообразия. Сделать ее приятнее можно следующими способами:

Похудение с помощью чая

  1. Запастись необходимыми аксессуарами. Купить красивую чашку, заварничек и ситечко.
  2. Прихватить термос в дорогу. Сделать остановку и просто отдохнуть, а заодно и взбодриться поможет любимый напиток.
  3. Пригласить к церемонии родных, друзей или коллег. Наслаждаться чаем в кругу приятных собеседников – огромное удовольствие.
  4. Чтить традиции чаепития. Восточный ритуал приготовления напитка завораживает и придает процессу нечто волшебное и особенное.

Человек, желающий похудеть, должен пить чай с удовольствием. При этом следует помнить и о правилах его употребления. Если к чашке ароматного настоя подается пусть и не жирный, но все-таки десерт, есть его нужно в малых количествах, не забывая о главной цели – сбросить вес. Лучшее время суток для лакомства, конечно, утро. В послеобеденный и вечерний период выпить можно только чай без сладкого. Многие любители этого напитка, которые правильно употребляют его, констатируют факт – пью чай и худею.

Диетологи запрещают совмещать десерт и основной прием пищи.

Чтобы не грузить пищеварительную систему, лучше организовать чаепитие через пару часов после основного блюда.

Не стоит пить и во время еды. Употребить жидкость необходимо до трапезы либо через час после нее. Запивать – вредная привычка. Если выпить чашку охлажденного чайка перед едой, то он заполнит желудок, уменьшит чувство голода, и тогда насытиться удастся небольшим количеством продуктов.

http://www.youtube.com/watch?v=k9nM9lPX7fg

Конечно, если баловать себя иногда десертами, то диета не даст моментальных результатов. Но вес все равно будет уменьшаться постепенно и естественным образом. Однако такой подход избавит от стрессов, улучшит качество жизни. Это означает, что повысится и уровень здоровья. Это отличный способ набраться сил, расслабиться и насладиться моментами бытия.

Автор:
Оцените статью:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Нет голосов)
Loading...
КОММЕНТАРИИ